鮮冬蟲夏草，作為大自然饋贈的珍貴滋補品，其品質與季節緊密相關。究竟哪個季節的鮮冬蟲夏草最好呢?這得從冬蟲夏草的生長周期說起。?

　　每年 3 - 4 月，隨著氣溫回升，平均氣溫升至 0℃以上，青藏高原等地表凍土開始消融 。蟄伏地下的蟲草菌核感知暖意，在低海拔產區(3000 - 3800 米)率先啟動生長程序，如四川甘孜、阿壩等地的蟲草通常在 4 月下旬成熟 。但該區域氣溫回升快，蟲草生長周期短，蟲體稍顯細長，草頭比例較大。?

　　5 - 6 月，當日間最高溫穩定在 10 - 15℃、土壤濕度維持在 40% - 60% 時，中海拔產區(3800 - 4500 米)青海玉樹、果洛等地的蟲草子座突破土層 ，此時高原草甸返青，蟲草子座長度與蟲體比例接近 1:1.營養物質積累達到峰值 。而高海拔產區(4500 米以上)西藏那曲、阿里地區的蟲草最晚成熟，采收期可持續至 6 月下旬 。這里極端氣候造就的蟲草，蟲體飽滿肥大，斷面呈淡黃色，蟲草素含量較其他產區高出 15% - 20% 。?

　　從營養成分的角度來看，6 月中旬堪稱鮮冬蟲夏草的黃金時刻 。此時的鮮蟲草，蟲體長度與子座比例約為 3:1.菌絲體活性達到峰值，蟲草素、蟲草多糖等有效成分尚未向孢子轉移 。研究數據顯示，該時段蟲草的蟲草素含量可達 0.25% - 0.3%，較 7 月高出 40%，藥用價值遠超后期草 。?

　　進入 7 月，多數產區蟲草子座瘋長，營養大量流失，且此時多為低海拔產區偷偷采挖的尾草，草頭很長，蟲體營養價值被吸收殆盡，藥用價值極低，不建議選購 。?

　　綜合來看，6 月中旬的鮮冬蟲夏草品質最佳 。這個時期，正值那曲、玉樹等高海拔產區的采挖高峰期 。這些區域海拔超 4500 米，晝夜溫差達 20℃以上，土壤富含有機質，孕育出的蟲草色澤金黃，蟲體表皮泛油潤光澤，子座頂端略帶棕紅色 。臨床研究表明，連續服用 6 月中旬鮮草 1 個月，受試者的免疫球蛋白 IgA 水平平均上升 20%，疲勞感改善率達 75% 。無論是燉湯，與老鴨、烏雞搭配，讓湯色金黃醇厚，成為冬季暖身首選;還是泡酒，使鮮草入酒發酵更充分，3 個月后酒液呈琥珀色，補腎效果顯著，6 月中旬的鮮蟲草都能發揮出最佳功效 。?

　　鮮冬蟲夏草以 6 月中旬品質最優，是全年滋補的黃金選擇 。但受產區禁挖令影響，如那曲 6 月 20 日左右封山，這個時段成為鮮草集中上市的最后窗口 。若想品嘗到最佳品質的鮮冬蟲夏草，可要抓住這稍縱即逝的時機 。