冬蟲夏草吃法不當既浪費了功效，又損害了健康，那么到底如何吃才能算是高效呢?據蟲草專家介紹，要在深度清潔前提下進行常溫(<60℃)生服。有研究表明：在同等條件下，蟲破膜草破壁的冬蟲夏草細胞級微粉的重要成分溶出度遠高于原草。近年來，大量現代藥理學和生物學研究還表明，冬蟲夏草許多功效成分可通過消化道以外的口腔黏膜吸收，使冬蟲夏草得到更高的利用度。

據蟲草專家介紹，如果使用的蟲草量足夠，煲湯控制好時間和溫度，也是比較容易吸收的，而更為簡單的方式是選擇冬蟲夏草純粉片，可以直接含著吃。據科學研究表明，“含著吃”增加了口腔黏膜吸收的新通道，使蟲草的部分精華成分通過口腔黏膜毛細血管直接進入血液循環，更利于吸收。